小学生晚餐_小学生怎样饮食才合理?

小学生怎样饮食才合理?

  • 有的小学生体形较胖,不知要怎样的饮食不会发胖?
  • 多吃含钙高的食品啊,牛肉、奶制品、豆制品、鱼类,再加些运动。注意营养均衡(特别是三餐一定要吃,而且不能饱一餐饿一餐)、多运动、睡觉时盖好被子(热长冷缩嘛,更利于骨骼生长)!身高跟先天因素有关,但最重要的是后天的因素,如果要长高的话,首先不要挑食,这样可以广泛吸收人体需要的各种元素,早上最好吃富含蛋白的早餐(如鸡蛋,面包,面条,豆制品等)和喝一些牛奶.其次,午餐和晚餐要什么蔬菜肉类都吃一些,不要每天重复一两样的菜.再次坚持每天跑步运动,这样可以促进细胞新陈代谢,加快细胞的更新周期,有利于身体成长.最后,要早睡早起,最好每天晚上10点前睡觉,因为细胞分裂旺盛时期在12点到2点,不可以错过这个最佳时间.所以想快点长高的话要做到上述每个要点.

我是一名小学生,可不可以各位哥哥姐姐们,教教我做一日三餐的简单食谱,最好配有图片,O(∩_∩)O谢谢

  • 问题补充: 最好有不需烤箱的甜点,另外,本人不会用电饼档,早餐希望解说详细些,本人脑袋不好,O(∩_∩)O~拜托了
  • 鉴于你的年龄、、我都弄的是比较简单的菜式哦~早餐:午餐:晚餐:甜点;行不???

小学生喝什么可以消除疲劳?

  • 小学生喝什么可以消除疲劳?
  • 1.每天用"脑汁″工作,或常熬夜苦读的读书人—-应该多喝茉莉花茶。 2.经常运动,或是从事体力劳动量较大工作的人—-适合喝乌龙茶及红茶。 3.需要经常骑摩托车,或常受脏空气荼毒的人—-可以多喝绿茶。 4.整天坐著不动,平时也不做运动的人—-就要喝绿茶、花茶。 5.烟酒不离手的人—-多喝绿茶。 6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神晃忽的人】—-喝喝乌龙茶。 7.每次上厕所都觉得是一件苦差事,经常便秘的人—-多喝蜂蜜茶喔。 8.胆固醇过高、血脂数高的人—-乌龙茶、绿茶。 9.每天和电脑"搏斗″的现代人—-就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔!】正当你在和电脑搏斗时,不妨泡杯茶,有空就喝它几口,不但可防止辐射线的危害,而且可舒活筋骨,消除倦怠和疲劳,是保健养身的方法。电脑族应喝什么茶; 有关专家介绍,“电脑族”由于长期面对电脑,应有选择性地喝茶,可以选择以下几种: 枸杞茶:枸杞子含有丰富的丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃,对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。 绿茶:是近几年来最为人们所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。当然绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,最好在白天饮用以免影响睡眠。 菊花茶:有明目清肝的作用。 决明子茶:决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,便秘的人在 晚餐饭后饮用,对治疗便秘很有效果。 杜仲茶:杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用,对于久坐引起酣浮丰簧莶毫奉桐斧昆的腰酸背痛有一定的疗效

我是一个,小学生今年上五年级,可是我非常胖都八十多斤了。我没有什

  • 我是一个,小学生今年上五年级,可是我非常胖都八十多斤了。我没有什么好方法帮助我减肥。
  • 首先你要注意多运动,这很重要!少坐着玩电脑、手机游戏。餐前喝一杯水,每一餐都是。按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少摄入的热量。还不会饿得肚子咕咕叫。晚餐早吃、少吃,让身体在睡觉之前把食物消化差不多即可,你的身体正在发育期,不要刻意减肥。

小学生精神营养早餐作文

  • 小学生精神营养早餐作文
  • 早饭其实很简单:一杯牛奶、几片面包、几片水果……。这样,就能让你一上午不忍饥挨饿、疲惫不堪,可是,在我们班上,有许多同学的早餐质量不能得到保证。例如:有一些家长是由于工作太忙或其它的原因,不能为自己的孩子做早饭;有的家长则是天天给自己的孩子做早餐。对此,我对几位同学的家长进行了询问,家长对关于孩子的早餐问题的看法和观点如下:(一)、做的家长的看法:1、孩子正处于长身体的阶段,应该多补充一些营养,所以,早餐是一定要吃的。2、如果不吃早餐,上午,孩子就会感到很疲惫。我有的时候早上起晚了,吃不饱,一上午都会感到很饿,感到很乏力。(二)、不做的家长的看法:1、大多数家长持漠不关心、满不在乎的态度。觉得早餐是很微不足道的,吃不吃无所谓。2、一小部分家长提出应该关心,但是,由于种种其它的原因而疏忽了这一环节。3、还有的家长提出要马上改进。有些人可能会认为不吃早餐的人占少数,那么——你就错了。通过调查,在我们五年级(5)班上,一共有33名同学,有一部分的人的早餐不够科学。其中,吃的一共有16人,在家或在小摊上吃的各有8人,吃的均以包子面包、牛奶、鸡蛋为主。不吃的有17人。具体情况如下:由此可见,在众多的同学当中,不吃早饭的竟然占到了全班的多一半!这是家长偶然的一次忘了吗?根本不是,那是家长压根儿就没有在意这件事情。而在吃早饭的同学中,在小摊上吃得又占到了一半。大家要知道,小摊上的东西大部分都是极其不卫生的,吃了对人体不但没有好处,还会造成危害。日复一日地吃,一不留神恐怕就会染上疾病。据资料显示:按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求,一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。而我们(青少年)现在正处于长身体的时期,所以,早餐必须要吃一些有营养的食品。按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”这样的基本原则,我们应该做到尽可能使营养早餐达到合理营养和平衡膳食的要求。经日本专家研究发现:如果平均下来,一餐约占三分之一的热量。早餐是高热量的,在吃完之后,燃烧脂肪的速度就会降低,再配合低热量的午、晚餐,脂肪就不容易囤积。而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差;等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多。早饭是人们在午前进行活动、提高尝花佰拘脂饺拌邪饱矛效率的重要能源。如果没有吃好早饭,摄取的营养不够充分,就会使人无精打采,注意力难以集中。此外,我要提醒大家的是:大家一定要都吃早餐。营养早餐中应该由粥面类、面点类、冷菜类这三部分组成,在餐后加一、二份瓜果以补充一些身体所需要的维生素。最后,我祝全天下所有的小朋友们都能够幸福、快乐、健康地成长!

失眠,不能放松大脑

  • 有一段时间了,容易生气,神经紧绷,尝试放松大脑时脑子像拧住一样根本放松不了,晚上精神紧绷而睡不着。求帮助。
  • 您可以从几个方面提高睡眠质量: 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是:觉不可少睡。在很多书上都说,成年人一般每天睡7-8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出:一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明,只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到,但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅降低了生活质量,还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足,马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比,实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为,只有睡好觉,才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程:睡眠时间必须保证! 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是: 1、睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说:“入睡时行,绕室千步,始就枕……盖则神劳,劳则思息,动极而求静。” 2、睡觉应该有一个合适的环境,主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件,因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低,睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床,一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中,尽量做到冬暖夏凉。 3、要有正确的睡眠姿势,要养成良好的睡眠习惯。一般主张向右侧卧,微曲双腿,癸身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 顺应生物钟 如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。研究表明,这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。 总之,形成习惯之后,人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的,千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟。 调节饮食 我们经常看到这样的情况:有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉,但是实验证实,他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前,不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳: 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂,破坏我们下半夜睡眠。 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然,适应了这种不良的环境。这对我……余下全文

我是个高中生,马上高考,请问下饮食搭配

  • 我是个高中生,我身体健康的,我早上喝牛奶,晚上和豆浆,还吃维生素b2,还吃5个核桃,还吃钙片吃茄子,夜晚吃红萝卜,请问我这合理不,还需要吃些什么,还有80天高考,我希望有个良好的大脑和身体
  • 高考前的饮食搭配 ? 一年一度的高考即将来临。考试前夕,考生的学习压力大,作业多,全理的膳食安排和适当的营养调配对于考生顺利完成考试有一定的辅助作用。如何增加孩子的营养,是每位做家长关注的问题。 考生应怎样吃才够营养?一般说来,考生一天的膳食应吃主食(米,面)400-600克,一个鸡蛋,食油10克,蔬菜500克,水果200克。也就是说,每天需摄入的热量2600千卡,早餐占30%,中餐占40%,晚餐占30%。 大脑的活动越频繁,需要的能量就越多。因此,为了提高复习的效果,考生应保证每天进食足量主食(粮谷类食物)。同时多吃增强大脑的记忆力的食物,如鸡蛋、瘦肉、猪肝、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。另外,每日多吃蔬菜、水果,从中补充维生素C、维生素B1、维生素B6,增强抵抗力,减轻疲劳,防止因学习过度紧张而引起便秘。 六七月份,天气炎热,考生宜补充水份,喝淡盐水、绿豆汤、酸梅或桔子汁等 高中生的膳食属于较特殊范围的一种膳食。膳食营养安排应适合于高中生生理、心理的特点。除了保证生长发育特殊需要的营养之外,还必须考虑高中生繁重的学习任务而需要供给的特殊营养素。在膳食质量上比小学生要高些,因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识,以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。 1、三餐热能分配。根据高中生的学习生活,一般上午要上4-5节主课,脑细胞活动相当剧烈,早餐特别重要,质量数量都要有保证。部分青少年因晨起胃口不佳或习惯性早餐摄入热能不足,上午第二节课后必须加一次课间餐(面包、糕点、牛奶、豆浆之类)。要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全日总热能的30%,午餐占35%~40%左右,晚餐占30%~35%,高中男生肌肉细胞高速增长,加以活动量一般大于高中女生,所以热能供应要比女学生多100~300千卡左右。 一日主要食品,主食400~600克(16岁以上按600克)。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品肉、鱼类100~150克,鸡蛋1~2个(鸭、鹅蛋也可),大豆及豆制品适量,新鲜蔬菜500~750克,水果150~250克,牛奶、豆奶、羊奶200毫升。动物肝脏、血可适量,每周吃2~3次。 2、每餐均应有荤有素。也可以粮、豆、菜混食。主副食品搭配适宜,可以充分发挥蛋白质的互补作用,提高蛋白质的利用率。以早餐为例,主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上适量新鲜蔬菜;其中副食也可换成煮黄豆、豆干、豆腐等豆制品。除此,米面混食、干稀搭配也很重要,不应在一餐中既吃稀饭又喝汤,或全吃干稠食品而无汤汁供应。例如稀饭加馒头,配鸡蛋或豆类及其制品,比较合理。 3、选择富含维生素和无机盐的食物为原料。如奶类、瘦肉、海产品、蔬菜(绿、黄、红色),以保证各种无机盐和维生素的供给。 4、编制一周食谱。编制食谱应根据本地区的经济与食物原料供应情况。一周内摄入的各类营养素总量应满足高中生机体之需求,尽量使每餐做到营养分配合理而平衡,但如果每天之间各营养素摄入量稍有小的出入,而一周总量达标,则基本上不会出现什么营养问题,这是允许的。 5、食用不新鲜的食品,严格防止食物中毒。

孩子学习不好怎么办

  • 孩子学习不好怎么办
  • 孩子学习困难五大身体因素 孩子上课总是坐不住,注意力不集中;做数学题不会举一反三,脑子总是转不过弯;成绩老上不去,徘徊在班里的中下水平,相信这是目前很多家长孩肠粉段莠灯疯犬弗华都感到头痛的问题。 孩子遇到学习问题的困扰时,除了学习方法等原因外,可能存在身体的因素而导致孩子在学习上出现“困难”或者“障碍”。 因素一:没有充足、合理的热量 摄入充足、合理的热量摄入应建立在合理膳食结构基础上。通常早餐+点心占一天摄入总热量的35%,午餐+午点占40%,晚餐占25%。一般中小学生午餐和晚餐基本上都能满足营养的需要,但早餐就存在较大的问题。 举例:如果早餐是1个鸡蛋+一块面包+牛奶+小菜,热量就可以维持到10点半以后,此时再补充一杯牛奶,就可以维持到12点。假如孩子早上7点吃一碗皮蛋瘦肉粥,其实到了早上8点50分就饿了。 大脑出现低血糖时,孩子就会表现出注意力涣散,长时间记忆力下降,而且年龄越小,脑子对血糖下降的耐受性就越差。很多老师反映,学生在上午第三四节课出现小动作,开始开小差。可以说,科学的早餐是提高学习效率的关键之一。 不合理早餐包括: ——随意性早餐:剩饭、剩菜等做成的炒饭或者汤饭,这种早餐在数量和质量上都不够。 ——蛋白质型早餐:牛奶+鸡蛋,早餐全部都是蛋白质,缺乏碳水化合物,孩子整个上午都处在相对稳定的低水平状态。 ——碳水化合物型:馒头、粥等,缺乏蛋白质,虽然开始的时候血糖水平高,思维活跃,精力充沛,但维持不久血糖就迅速下降。因素二:营养不良和低体重 虽然现在营养不良的现象较少见,但低体重的孩子还可以经常看到。 有些高个子的孩子,身材像豆芽,体重通常达不到标准。营养不良和低体重对身心发育都有不良影响,会出现轻度者思维不活跃、创造性能力低下、外环境适应性差、抗疲劳能力下降等现象,很难激发强烈的学习积极性。 孩子的体重偏低与其生活饮食习惯有很大的关系,偏食、挑食、过多吃零食都是原因。 值得注意的是,母亲与孩子的关系密切,她对孩子的饮食影响作用占到了75%以上,也就是说,如果母亲挑食,孩子也很有可能挑食。因素三:肥胖 很多家长认为,孩子长得白白胖胖很可爱,希望孩子能多吃点长胖点。 其实,许多家长不知道肥胖不仅对孩子的生长发育有影响,而且对孩子的学习也有较大影响。 由于体形肥胖、行动不便,往往和外界环境接触少,创造性受到压抑。持久性耐力下降,所以很多肥胖的孩子体育成绩不达标。 不仅如此,肥胖导致心肺生理机能和抗疲劳力低下。更为严重的是,肥胖的孩子往往受到其他学生的排斥和取笑,其心理受到压抑,容易产生情绪和行为问题。 所以,家长要注意,在满足孩子生长发育需要的同时,要防止孩子肥胖。因素四:没有合理安排生活作息 生活作息的核心是足够的睡眠、按时进餐、积极锻炼、活动性休息。通常小学生需要10个小时的睡眠,中学生需要9小时。 充足的睡眠能保证新陈代谢的顺利进行,促使生长激素正常分泌,充足的睡眠能使人精力充沛,是保证学习效率的重要因素。 然而,目前许多孩子因学习压力大等原因,睡眠时间普遍不足,也缺乏体育锻炼。因素五:没有正确处理孩子青春期的身心变化 很多家长反映,以前孩子什么话都和自己讲,现在话少了,有事也不和家长谈心,甚至不愿意家长过问自己的事情,一边是“我不要你管”,而另一边偏偏又要“管”,导致家长与子女之间出现矛盾。 家长与孩子之间应相互尊重、平等协商,而不是威逼。孩子出现追星、早恋、迷恋网络都不足为奇,关键是需要正确引导。…余下全文

每月给你3000-5000的伙食费,每日三餐怎么吃,最营养,最健康。一家三口。

  • 每月给你3000-5000的伙食费,每日三餐怎么吃,最营养,最健康。一家三口。
  • 一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克比较合适。 早餐的科学搭配:营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主,最好能在生食的比例上占最高,如此将成为一天精力的主要来源。 ◎早餐的重要性:专家经过长期观察发现,一个人早晨起床后不吃早餐,血液黏度就会增高,且流动缓慢,天长日久,会导致心脏病的发作。因此,早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲,吃好早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量,经过一个晚上没有进食而又不吃早餐,血液就不能保证足够的葡萄糖供应,时间长了就会使人变得疲倦乏力,甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象,无法精力充沛地投入工作。 字串5 ◎理想早餐的要素:一般情况下,理想的早餐要掌握三个要素:就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说,起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜,因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。按成人计算,早餐的主食量应在150~200 克之间,热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量,中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言,应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、面包等,还要适当增加些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,再配以一些小菜。 午餐的科学搭配: 俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150~200 克左右,可在米饭、面制品(馒头、面条、大饼、玉米面发糕等)中间任意选择。副食在240~360克左右,以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛,如:肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等,按照科学配餐的原则挑选几种,相互搭配食用。一般宜选择50~100 克的肉禽蛋类,50克豆制品,再配上200~250克蔬菜,也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜,使体内血糖继续维持在高水平,从而保证下午的工作和学习。但是,中午要吃饱,不等于要暴食,一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时,可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 字串8 晚餐——接近睡眠须吃少:晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱,尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭,晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐,所以对多数家庭来说,这一餐大家都煮得非常丰富,这种做法和健康理念有些违背,因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时……余下全文

谁知盘中餐粒粒皆辛苦作文500字

  • 谁知盘中餐粒粒皆辛苦作文500字
  • 《谁知盘中餐,粒粒皆辛苦》  谁知盘中餐,粒粒皆辛苦.”这是李绅的一首诗.它告诉人们要珍惜粮食,节约粮食.今天,我看了一篇关于勤俭节约的文章,让我深有感触.  这篇故事名叫《一枚硬币》,它的内容是这样的:曾经有一个英国人和一个犹太人,他们一起寻找适合自己的工作.一天,他们在大街上行走时看到地上有一枚硬币.英国人看也不看就走了,而犹太人则激动地把它捡了起来.两年后,当两人在一次见面时,犹太人已经成了一个大老板,而英国人还在找工作.英国人对此十分不理解,说:“你这么没出息的人怎能这么快就发财呢?”犹太说:“因为我会珍惜每一分钱,而你连一元硬币都不要,怎么会发财呢?” 它告诉我们.它告诉我们财富是一点一滴积累起来的,对每一分钱、每一粒粮食都要珍惜,要养成勤俭节约的习惯,不能挥霍钱财,浪费粮食.  说到这里,我想到了我在生活中的行为.  还记得以前,我和妈妈一起出去,看到好看的东西不管有没有用都要买.那一次,我让妈妈帮我买了一个小熊玩具,花了50元.可回到了家里,我却把它丢在一旁,看呀没看过,玩也没玩过,买了也白买.后来想想,真是不应该啊!从此以后,我再也不乱花钱了.  还有那一次,妈妈花了很多功夫帮我做了丰盛的晚餐.而我因为吃了很多的零食,肚子早已装不下了,有嫌妈妈做的菜没饭店里的好看好吃,就大发脾气,把那些菜通通倒进了垃圾桶.现在想起来,都觉得羞愧啊!  同学们,我们应该牢记这些历史的使命,把中华民族勤俭节约的美德发扬光大.从今天开始,从现在开始,让我们一起养成勤俭节约的好习惯,拥有这种美好的品质,做一个优秀的小学生吧!《谁知盘中餐,粒粒皆辛苦》    古人云:“锄禾日当午,汗滴禾下土.谁知盘中餐,粒粒皆辛苦.”这首诗一直在我耳边回响.  往事点点,汇成了我记忆的海洋.心中,每每泛起几多银白的浪花,让我回味,让我珍藏,让我体会出人生的真谛与乐趣.  记得有一次,吃饭时,我由于饭菜不好吃,所以就没吃多少.爸爸只见我碗里一粒粒的饭,语重心长地说:“粮食来之不易,可要好好珍惜啊!农民伯伯种出这些粮食是很辛苦的.”接着,爸爸给我讲了农民伯伯是怎么种出稻子的,并且说要带我去田地里转转,感受农民伯伯的艰辛.  田野一片绿色,就像是一块块绿色的大毯子铺在那里,在这绿色的毯子上,有着许多人在忙碌的干着农活,有的在耕田,有的在挑秧苗,有的……你瞧,那边一个三十多岁的农民伯伯在抛秧,他从一块奇特的板子上拿出翠绿色的秧苗,撒到田中,让它们自己成长.他每撒一把秧苗,手臂上的汗珠都随着秧苗飞洒向田中.此外,还有一个农民婆婆在除草,婆婆轻轻的弯下腰,用那洁净的双手去接触那肮脏的杂草和污泥,虽然杂草出去了,却脏了自己洁净的双手.火似的太阳照射在每个农民的后背上,汗珠湿透了他们每一个人的衣服,每一个农民从田里走出来,都是一身污泥一身汗.  忽然,我看到了六十岁的一个老人也在地里干活,他弯下腰大概只有五六分钟又站起来伸伸腰,并不断地用手捶打着自己的腰.太阳火辣辣的烤着,满头的汗珠都来不及擦,正一滴一滴地落在田里.这时,我不禁想起了一首诗:“锄禾日当午,汗滴禾下土.谁知盘中餐,粒粒皆辛苦.”  记得爷爷以前跟我说过,他们小时候为了充饥,经常吃一些树皮、野菜,如果谁家的粗粮能填饱肚子,那就非常好的了.当时爷爷最大的愿望就是以后能够吃饱,能够餐餐吃上一碗白米饭.听他这么说,我突然一下子醒悟了,决定以后要好好珍惜粮食不能浪费.  为了粮食,农民冒着严寒酷暑,在田间地头辛勤地劳作;为了粮食,文人曾一遍又一遍地吟咏出了“粒粒皆辛苦”的感人诗句.  今后,每当我吃着香……余下全文
赞 (0)
在线客服
在线客服