知豆号统瑜伽是指源于古印度的瑜伽流派，它是一种结合了++法、呼吸控制、冥想和道德准则的身心修炼体系。???♀????♂?
统瑜伽的历史可以追溯到公元前1500年左右，它起源于印度河文明，这种瑜伽强调的是身体、心灵和灵魂的和谐统一，旨在帮助练习者达到身体强健、心灵平静和灵魂解脱的境界。??
传统瑜伽中，++法（Asanas）是最为大众所熟知的部分，这些++法不仅能够帮助改善身体的柔韧性和力量，还能促进血液循环，增强内脏功能，三角伸展式（Trikonasana）可以拉伸腿部肌肉，进步平衡能力；树式（Vrikshasana）则有助于集中注意力，提升专注力。??
吸控制（Pranayama）是传统瑜伽的另一个重要组成部分，通过特定的呼吸技巧，练习者可以调节呼吸节奏，增加体内的生活能量（Prana），腹式呼吸（BhastrikaPranayama）可以进步肺活量,增强体力。
想（Dhyana）在传统瑜伽中占据着核心地位，通过冥想，练习者可以培养内在的宁静和专注力，从而更好地领会自我和宇宙的真相，冥想的形式多样，如坐姿冥想、行禅等。
了++法、呼吸控制和冥想，传统瑜伽还强调道德准则，如非暴力、诚实、不偷盗、贞洁和自我克制，这些准则旨在帮助练习者培养良好的品德,实现身心和谐。
传统瑜伽相对的是现代瑜伽，后者更加注重身体的锻炼和健身效果，而传统瑜伽则更注重内心的修炼和灵魂的提升。??
统瑜伽是一种全面的身心修炼体系，它不仅能够帮助大众改善身体健壮，还能提升心灵层次，实现生活的全面进步。??
