知豆号腹式呼吸有哪些好处呢？
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人的呼吸方式大概有三种：胸式呼吸，腹式呼吸和胸腹联合进行呼吸。
相对于其他呼吸，腹式呼吸具有较多好处：腹式呼吸时，由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，从而使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张，由此加速了血液循环，扩大了氧的供给，同时也有利于机体代谢产物的排除，对全身器官组织起到调整和促进作用；腹式呼吸可使腹肌收缩和放松也是一种良好的按摩，可以促进胃腹运动，改变消化机能。
腹式呼吸的好处非常多，不但能够陶冶情操，愉悦心情，关键还能够强身健体。腹式呼吸，主要是以横膈肌的升降力量来吸气与吐气的，就是我们经常说的用丹田呼吸。腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动，能够消除轻度的便秘／缓解消化不良。还能够消除最难减的小腹部的多余脂肪，让腹部变得更加的平坦，另外，还对身体及其心脏很好的连锁反应，能够调理横膈膜／胸部／肩部以及喉部的运动，从对身体的整体气流进行一个很好的调节。不过，要想达到这些效果，不是需要一个正确的呼吸方式才行。那么腹式呼吸怎么才算争取呢？
我们在进行腹式呼吸时，通常比较容易可以膨大腹部，但其实这种方式也不对。练习腹式呼吸时，需要先讲呼吸调整到正常呼吸的状态，注意呼吸与吸气时腹部正确的变化，然后等到呼吸顺畅而平稳时，再把注意力集中在丹田，也就是我们说的小腹部，即：肚脐以下三寸的位置，然后，缓缓的吸气时小腹部随和呼吸向外膨大，吸满气后，缓缓的吐气，小腹随着慢慢像体内收紧，尽量将小腹贴靠于后腰背，直至将气体全部呼出呼尽。
腹式呼吸，看似很简单，但是其实做起来不那么容易，刚开始接触腹式呼吸的人需要注意以下四点，这样才能更好的找到正确的呼吸方式：
1.尽量保持胸部不动
2.吸满气，一定不要憋气，随之将气息顺畅呼出。
3.全身放松，尤其是双肩关节。
4.小腹向外推送时，不要膨的太大，不是刻意让小腹部突出，而是用气息向外推送。
如果你经常久坐，如果你压力过大，如果你心情烦躁，不如每天将腹式呼吸练起来吧，你会有吧一样的惊喜和收获哦～
正确的胸腹呼吸到底是怎样的感觉？
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看来这要是没有人手把手的教是学不会了，文字实在是不好表达自己摸索有没有方向，我理解的是胸腹呼吸，呼气的时候胸部以上都是放松的，肚子压力很大可以自由控制力度，我一控制出气速度、压力啥的胸部就紧张，要不就是咽喉紧张，要不就是肺下叶这一块紧张，导致自己感觉给了腹部很大的力，但是这个力把气都给控制住了不会往在通常的呼出来，甚至是不会出来气，嘴也跟着紧张，导致整个身体都紧张，呼出来不控制可以，一但我控制就不能控制了！也不知道是不是朝着正确的方向走
唱歌用的腹式呼吸到底是怎么一个感觉？
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很难受，肚子胀气！
唱歌用腹式呼吸的感觉，刚开始是很不舒服的，会觉得上气不接下气，当你坚持下来了以后，运用自如的时候，你的歌声会有一个质的飞跃。
以上就是小编关于【腹式呼吸的正确方法教学视频】的分享，希望对你有用。
