知豆号网友提问：
含有维生素C的食物有什么？
优质回答：
谢邀
含维生素c的食物还是比较多的， 平时饮食以多样化为主，其中含维生素c的，蔬菜有小白菜、油菜、豌豆苗、香椿、青椒和黄瓜等，西红柿含维生素c也比较多，水果有猕猴桃，孩子维生素c是最多的，其次还有柠檬、木瓜、柚子、柠檬、橘子、橙子、和大枣等等。由于维生素C比较娇嫩，蔬菜过度烹饪会被破坏掉。希望我的回答对您有所帮助！
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其他网友回答
我们每日每日维生素C的最低摄取量是100毫克，低于这个数值就会患上败血症，但是不用担心，每日摄取的蔬果中的维生素C远远大于这个数值。
富含维生素C的食物有:
枣:每100g里有500mg
奇异果:90mg／100g
椰菜:90mg／100g
荔枝:70mg／100g
草莓:50mg／100g
橙子:50mg／100g
（数据来源于网络）
但是吃进去之后可能会有点流失，一般每日口服1000-1500mg的维C是不会有不良反应的，超量的维C有人说会流失，也有说会对身体产生不良影响。
以上就是小编关于【含有维生素C的食物有什么】的分享，希望对你有用。
