知豆号网友提问：
孕妇便秘，有什么办法？求大招？
优质回答：
怀孕期间，大多数孕妈都会经受便秘的困扰。尤其是到了孕晚期，那种想拉拉不出的滋味，别提多难受了。今天，我们就来聊聊孕期便秘的问题。
孕期便秘的成因
孕激素的增多。怀孕期间，孕激素的增多是诱发便秘最重要的原因之一。在它的影响下，孕妈的胃肠道功能减弱，肠蠕动减缓，所以必然会导致便秘的发生。
子宫的压迫。随着怀孕时间的增加，子宫会越来越大。此时，肠胃道备受子宫压迫的压力，食物残渣滞留在大肠的时间越来越久。所以越到孕后期，孕妈便秘的情况就会越发严重，甚至还会形成痔疮。
运动量减少。孕妈怀孕后缺少运动，一是行动不便，二是怕运动不当致使胎儿出问题。所以，很多妈妈选择了最好不要乱动。而运动的量减少，进一步减慢了胃肠道的蠕动，进而加重了便秘的症状。
孕期便秘如何缓解
其实，孕妈们只要做好一件事，完全可以缓解便秘的痛苦，那就是——喝水！
喝水讲究定时和定量。正常喝水时间是隔2小时喝一次水，一天喝8次左右，早上多喝一点，睡觉前少喝一点，这样可以保证孕妈一天内不缺水。（注意：孕早期和中期大概每天喝水量是1500毫升，到了孕晚期可以适当减少到1000毫升）
不要等口渴才喝水。上面说喝水要定时定量，孕妈不要等到口渴了才去喝水，因为这时身体已经是缺水状态了。缺水时肠胃里的食物残渣易郁结，导致大便难排出。只要坚持喝几天水，就能形成习惯。
喝水不要太急，不要大口喝。喝水不宜太急喝、大口喝，因为这样容易把空气一起带入，导致胃胀和腹胀，造成孕吐的频繁，得不偿失。所以，小口小口、慢慢喝水才更加养人。
当然，孕妈也可以通过饮食来进行调节。平时多吃膳食食物，多吃新鲜的水果蔬菜，像苦瓜、菠菜、芹菜等，也可以多吃香蕉、火龙果。尽量不要吃生冷刺激的食物。另外，要养成定时排便的习惯，排便的时候不要玩手机，不要长期久蹲。
其实，孕期便秘大家也不用过于担心，注意孕期多喝水，再加上饮食调理，相信会很快好起来的。
其他网友回答
孕妇便秘，有什么办法？求大招？
孕妇便秘大都和饮食、运动、胎儿挤压有关。
我怀孕的时候也便秘过一次，吃蒸熟的火龙果和蒸熟的紫薯，马上就好！个人经验，希望对你有用。
孕妇便秘的原因：
运动量太少：孕妇活动毕竟不太方便，如果长时间的久坐久躺，也会引起便秘的。
受胎儿压迫：因为肠胃被胎儿挤压，所以肠胃的蠕动功能不如孕前，从而造成便秘。
肠胃蠕动差：孕妇肠胃蠕动功能差的原因也是有多个的，比如运动量是少、胎儿挤压、喝水少、本身的肠胃病、宿便太多等。
吃过多的高蛋白食物：如果孕妇饮食过于单一，每天吃很多鸡蛋或者虾等高蛋白食物，也会引起便秘的。因为这一类的食物不好短时间内消化。
偏食：孕期确实应该加强营养，但是也要注意各种食物多样化搭配，如果孕妇偏食，长期饮食单一也会便秘的。
孕妇便秘怎么解决？
适当运动：孕妇应该适当走动，或者做一些孕妇瑜伽类的轻缓运动，帮助肠胃蠕动，缓解便秘。
多喝水：如果孕妇缺少水分也会便秘的，大便干结会很难排出来，所以要适当喝水，增加肠道的湿度，帮助排便。
多吃粗纤维食物：孕妇可以吃一些粗纤维食物，可以帮助快速排便，尤其是蔬菜类的，比如韭菜、金针菇、芹菜等。
饮食多样化搭配：孕妇饮食要避免单一，各种食物和营养都要多样化搭配。
缓解便秘的菜品推荐：炒芹菜、金针菇汤、蒸火龙果和香蕉或紫薯。
以上是我的回答，希望对你有用。
其他网友回答
吃红心火龙果，这个超管用
其他网友回答
喝了两瓶乳果糖，就好了。
其他网友回答
首先去咨询妇产科医生，不要听信各种所谓的方法，因为如果流产出问题了责任只有你自己承担，别人不会的。 妇产科医生应该能给你最好最科学的方法。先从饮食个人起居生活改善做起，综合管理直到胎儿顺利出生。
