知豆号网友提问：
能介绍几首适合睡觉前听的音乐吗？
优质回答：
睡前应选择和声简单、曲调和谐、旋律匀称，跳跃度小，慢节奏的独奏曲或抒情音乐，其中以小提琴、钢琴独秦曲效果较明显。音乐中心频谱在120—260赫兹左右，有利入睡。不宜盲目选择自己喜欢爱听的音乐歌曲，
流行歌曲
比较舒缓或感情不是特别热烈的流行歌曲，比如费玉清一剪梅、费翔故乡的云，王菲传奇、邓丽君美酒加咖啡、杨钰莹心雨等这样的歌曲。熟悉的旋律，勾起淡淡的回忆。一般女歌手的歌都比较轻柔，促进入睡。
主题描述自然的轻音乐
轻音乐可以推荐为助眠音乐。班得瑞、曼托瓦尼等的轻音乐都不错。
理查德?克莱德曼钢琴曲
理查德·克莱德曼钢琴曲让人陶醉、心旷神怡，有助入眠。如《秋日私语》、蓝色多瑙河、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。小夜曲。旋律优美、委婉、缠绵。
浪漫抒情的小夜曲演奏，会让你情不自禁失去力气，好像倒在爱的怀抱温柔乡，聆听一首小夜曲，柔情似水，微醉阑珊。舒伯特 《听，听，云雀》。
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睡觉前听的音乐必须是抒情，安静，优雅的纯音乐；首选推荐几首我非常喜欢的轻音乐：
1：纯音乐-绝美小提琴
2：纯音乐-雨的印记
3：纯音乐-小夜曲
4：自然放松的音乐-大自然的声音（系列）
5：理查德.克莱德曼-梦中的鸟
6：赵超-穿越时空的思念
7：安眠曲-雨声安眠曲
8：安眠曲-赏月
9：赵海洋-梦中翅膀
10：赵海洋-秋的思念
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30多岁的时候还愿意听一些孙露的歌曲，好像对爱情的多愁善感似的，其实后来我就改变了这种睡觉之前听孙露的歌曲。因为有一种莫名的哀伤，有一种莫名的失落，总是在一种低沉的情绪当中睡着，醒来的时候又是一脸懵懂。所以后来我也不喜欢听这些音乐了，有时候听一些萨克斯回家，茉莉花等经典的名曲。听了以后也是让自己的神智渐渐的进入睡眠状态，真的是神清气爽。
现在都进入了50岁的年纪了，作为一个中年人来讲，现在不需要这些音乐来睡去了。我现在比较喜欢听于谦郭德纲的相声，因为一天工作忙碌，一天感觉到压抑自己心中羁绊的情绪无法释放，所以听听郭德纲的相声也还是在笑声中睡着，有一种很幸福的感觉。
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音乐可以说是另一种形式的“心灵鸡汤”，既可以放松心情又可以缓解压力，睡前听更是起到助眠的作用。适合睡前听的音乐我认为可以分为几种：纯音乐、经典歌曲、伤感歌曲、民谣。
一、纯音乐
一整天的疲惫积累下来，只有在夜晚才得以“消化”，但在这过程中，不妨打开喜欢的音乐，净化心灵：
1.《Rain after Summer》—羽肿
2.《Windy Hill》—羽肿
3.《遇见萤火》—dylanf
4.《大鱼 钢琴版》—昼夜
5.《斑斓》—四季音色
6.《Feeling The Rain》—MoreanP
总有那么一丝的温柔，在照亮心灵的一方，没有立即凸显出乐感，只有逐渐让人平静的旋律。
二、经典歌曲
在这繁华的世界，让人沉浮不定，在这时候，请闭上眼睛，让自己暂时“停留”在过去的美好：
1.《冷雨夜》—Beyond（Beyond的歌曲都不错）
2.《月半小夜曲》—李克勤
3.《痴心绝对》—李圣杰
4.《爱如潮水》—张信哲
无论出生在什么年代，记忆中总会有那么几首经典歌曲不愿忘记，因为它能提醒你怀念过去。
三、伤感歌曲
童话般的爱情，并不是所有人都会拥有，在遇到不完美的情感时，请打开音乐，让委屈随着音乐的进度条慢慢结束：
1.《冬眠》—司南
2.《夜半》—谢宇伦
3.《没有人心疼我》—陈雪凝
4.《绿色》—陈雪凝
5.《他不懂》—张杰
6.《水星记》—郭顶
7.《只是太爱你》—张敬轩
你专属的气息，令人向往的温暖与美好，我要多深情，你才能对我敞开心扉。
四、民谣
在外打拼时，会遇到各式各样的人和事，就算再苦再累，也要“咽”在肚子里，即使听着音乐，喝着酒：
1. 《多想在平庸的生活拥抱你》—隔壁老樊
（喜欢听隔壁老樊的歌）
2.《醒着醉》—马良
3.《事关孤独》—马良
4.《如此生活》—毕然
5.《这城市风总是很大》—枯木逢春
6.《生而为人》—尚士达
7.《理想》—赵雷
愿这世间所有的温柔，能让遍体鳞伤的你感到温暖，哪怕只有一丝。
不同的心情听不同的音乐，有助于睡眠，也治愈了自己。以上音乐有治愈、怀念、伤感、奋斗，无论是哪一个，都能让你在入睡前感到安稳。
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1、 情境音乐 –《仙境Wonderland》（1990年1月）
2、 优美名曲 –《寂静山林Silence with Sound from Nature》（1990年1月）
3、 自然音乐 –《春野One Day in Spring》（1999年）
4、 冥想音乐 –《蓝色天际Heaven Blue》（2000年1月）
5、 放松音乐 –《迷雾森林Mist》（2002年）
6、 心灵音乐 –《日光海岸Sunny Bay》（2002年）
7、 灵感音乐 –《梦花园Garden of Dreams》（2002年）
8、 清晰音乐 –《琉璃湖畔Crystal Lake》（2002年）
9、 舒柔音乐 –《微风山谷Breezy Valley》（2003年）
10、沉思音乐 –《月光水岸Moonlight Bay》（2004年）
11、山林音乐 –《雾色山脉Misty Land》（2006年2月）
12、环境音乐 –《翡翠谷Emerald Valley》（2007年5月）
13、心情物语 –《旭日之丘Sunrise Hill》（2009年6月）
