知豆号网友提问：
早上起床时间少，有什么快手早餐？
优质回答：
一日之计在于晨，早餐是一天之中很重要的一顿饭，甚至我认为是最重要的一餐。
早饭吃得好、吃得饱，能为我们补充足够的蛋白质、糖分等能量物质，让我们有足够的精神去面对全新一天的工作与学习。
因此，我认为，就算早晨时间紧张，早饭也是不能马虎的，尽量保证食物种类足够丰富，营养均衡，这样才是一顿合格的早餐。
如何在有限的时间里做出一顿好早餐呢？下面我就给大家介绍几道简单快手的早餐，希望对大家有所帮助！
海苔肉松芝心饭团
1、西兰花放入沸水焯熟，捞出后切碎。
2、将米饭、海苔碎、肉松、西兰花碎一起放入大容器中，搅拌均匀。
3、取一张保鲜膜，在上面放一团拌饭、半片芝士，把饭团包起来并捏紧。
4、所有饭团包好后放入冰箱冷藏室，第二天早晨放入烤箱烤5分钟，或者放入微波炉加热，就可以享用了。
山药吐司黄金卷
1、山药去皮后切段，入锅蒸熟后放入容器内，加入牛奶、砂糖，捣成柔顺的山药泥。
2、吐司切掉四条边，用擀面杖压平，把山药泥铺在中间，再将其卷起，边缘用鸡蛋液粘合。
3、所有吐司全部卷完，可以放入冰箱冷藏室保存，隔天起来后，取一个鸡蛋打成蛋液，将吐司卷放进去滚一圈，在两端蘸上白芝麻。
4、烤箱提前预热，200度上下火，将吐司卷放进去烘烤25分钟即可。
土豆丝鸡蛋煎饼
1、土豆擦丝，冲掉淀粉后沥干水分，加入盐、白胡椒粉和鸡蛋清拌匀。
2、平底锅烧热，放入适量土豆丝，用筷子摆出中空的造型，小火煎2分钟。
3、将鸡蛋黄倒入中间的留空中，煎至定型后翻面。
4、另一面煎至变色后即可出锅。
以上三道好吃又营养的快手早餐，不知道大家喜不喜欢呢？
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快手早餐就方便又省事省力的就是鸡蛋饼，我家有上班族和上学族的，早上不想起来，就简简单单的用鸡蛋加上蔬菜摊个饼，热呼呼的吃个早餐再出门，做法还特别的简单，今天就先分享一道懒人快和早餐饼的具体制作方法给朋友们。
所有原料
准备食材：鸡蛋2个，火腿肠1根，吐司片适量。
准备调料：胡椒粉1勺，小葱花少许，白芝麻适量，番茄沙司少许。
开始制作
1、首先把两个鸡蛋打入碗中，加入少许的盐，然后打散成蛋液备用。
2、然后再把吐司片切成小块，不要切的过大，越小越好。
3、最后把火腿肠切成小丁
4、热锅中加入1勺油，先将吐司片和火腿肠丁下入锅中炒2分钟左右，要不停的炒。
5、然后在均匀的淋上打好的鸡蛋液，一定要淋的均匀些，然后用中火煎定型，不要翻动。
6、等煎的快熟的时侯，撒上小葱花和白芝麻、胡椒粉。
7、盛出以后再挤上少许的番茄酱，吃的时侯切开就可以啦。
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营养好吃的早饭会让你一天有精神，来分享一些几分钟搞定的营养早饭吧！
首先早饭要有粥喝，补充一天的能量，所以通常可以提前一天晚上在电饭煲里设置好要喝的，小米南瓜，紫薯山药，红豆薏米，八宝粥啦，每天一款不同的粥，起床洗漱好，就可以先盛出一碗等着凉凉喝啦！
如果不喜欢粥，也可以喝汤类的，例如西红柿鸡蛋汤，紫菜虾仁，蘑菇豆腐汤，这些需要的食材都可以提前一天晚上备好，第二天早晨直接下锅煮三分钟搞定啦……
接着是主食，我最爱三明治，面包片是现成的，西红柿切薄片，锅里少油煎鸡蛋和火腿片，把这些夹在面包切片里就ok啦，也可以放你喜欢的蔬菜，方便又营养。如果喜欢中式的包子和，可以提前包好各种水饺放在冰箱冷藏，早晨上锅蒸或者做雪花煎饺也不错奥……
当然如果喜欢面食，也可以选择西红柿鸡蛋面，青椒肉丝面，番茄牛肉面，只需要提前把配菜准备好，早上直接下面就可以吃到省时又营养的早饭啦……
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大家好，我是娜妮，很高兴能回答这个问题。一日之计在于晨，一日三餐中的早餐也应该是最为重要的一餐，现在大部分年轻人都是每天晚睡晚起，早上要不就是简单从外面小摊上买点吃，要不就干脆不吃了，一上午空着肚子，等到中午才一起吃饭，这样对身体是很不好的，上午一直处于饥饿状态，而且还要去工作或者学习，时间长了容易得胃病，中午一般也因为饥饿会暴饮暴食，还容易使人长胖，所以我们每个人都应该养成按时吃早饭的好习惯。
可能有些人早上不想早起准备早饭，其实可以前天晚上准备好做早餐的材料，早上稍微早起十分钟，就可以做一份美味又有营养的早餐，下面我给大家介绍一种方便快捷的早餐—土豆胡萝卜鸡蛋饼
【所需材料】：一个土豆、一根胡萝卜、面粉、胡椒粉、盐
【具体做法】：
1.将土豆去皮，然后擦成丝，胡萝卜也是去皮，擦成丝
2.锅里放入冷水，等冷水煮沸腾后，将土豆丝、胡萝卜丝倒入热水里，煮1分钟，捞出盛入盆里
3.将鸡蛋打入土豆丝、胡萝卜丝里，再放入一勺淀粉、一小匙盐、少许胡椒粉，搅拌均匀，搅成糊状
4.平底锅里放油，油热后，将搅拌好的糊倒入锅中，两面煎至金黄，熟透即可
【成品图】
这道早餐是不是很简单快捷啊，里面有菜又有鸡蛋，美味又有营养，绝对是懒人的绝佳选择，如果你想早上晚起会，还可以前天晚上将土豆和胡萝卜先擦成丝，早上搅拌好，上锅煎制，3分钟就能搞定。
【小提示】:
油下锅时，一定要小火，太大火的话，会将饼煎糊
放入盐后应该马上煎制，如果时间太长，土豆胡萝卜会出水
如果真是放盐后出水多，可以再加入点淀粉
还可以前天晚上榨一杯果汁搭配着吃，或者配一杯酸奶
【结语】：
以上就是我给大家介绍的土豆胡萝卜鸡蛋饼的简单做法，这个早餐也非常适合给孩子吃，还可以给孩子蘸点番茄酱，吃起来更美味，希望早上不吃早饭的人群一定要以后养成吃早饭的好习惯。也希望大家能喜欢我的分享，关注我，我是娜妮，一个坚持自己做饭的宝妈！谢谢大家！
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分享一款我比较喜欢的懒人早餐，两分钟就好，赶时间可以带走上班，可以至少多赖半小时的床。而且，颜值高、营养也丰富，纤维高、饱腹感强不长胖。
那就是：慕斯里，英文叫做muesli。慕斯里并不是传统中式早餐的一种，而是西方非常常见的一种早餐。
说白了其实慕斯里就是什锦麦片，里头有烘烤过的麦片、干果（比如花生、腰果）和水果干（比如蔓越莓干）。
慕斯里怎么吃：找一个大碗，将适量慕斯里倒进去，然后加牛奶或者酸奶，再根据自己喜好添加一些新鲜水果，淋上一点蜂蜜，即可。奶香加上麦香和果香，而且有着脆脆的口感。但是不要泡太久，更不要煮，泡个两三分钟就会使慕斯里丧失脆脆的口感哦～
可能习惯了吃热食的小伙伴们不太习惯冷食，可以这样：将牛奶微波炉加热，然后倒入慕斯里，尽快吃掉，这样既不会丧失口感也不会冷到胃痛。
赶时间的小伙伴，可以选一个高颜值的玻璃密封杯子，把东西倒进去，放在包里带走，也是相当方便哈（可以只装慕斯里，吃的时候再买牛奶倒进去。）
据说，豆浆和果汁搭配慕斯里，也是奇妙组合值得尝试～
希望答案可以帮到你～
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