知豆号网友提问：
月子里吃的有什么禁忌？哪些调料不能吃？
优质回答：
宝妈，您好，很高兴能够回答您的问题！
作为我们女人来说，产后坐月子是一件非常重要的事情，直接关系到宝妈的身体恢复，甚至会对宝宝造成一定的影响，所以月子期间的饮食非常重要。
首先，建议月子期间不能吃的调料主要有：
1.辣椒及花椒类。尽量避免这类刺激性的调味料，会直接影响宝妈及宝宝，造成上火，甚至造成宝宝便秘及湿疹等情况的发生，并且花椒有回奶的作用，哺乳期妈妈禁用；
2.鸡精与味精。鸡精与味精里面含有谷氨酸钠，妈妈吃后，会通过乳汁传递给宝宝，从而影响宝宝对锌的吸收，造成宝宝缺锌的发生，不利于宝宝的健康成长；
3.咖喱与芥末。妈妈月子期间胃部适应能力相对较弱，吃了这些调料不利于妈妈身体的恢复；
4.可以给予适量的盐分补充。盐分摄入太多，会加重妈妈和宝宝的肾脏负担，但如果不吃盐的话，又会影响钠的吸收，所以月子期间适当摄入，不要过多。
其次，月子期间不能吃的菜品主要有：
1.避免进食冬瓜。妈妈刚刚生产后身体比较虚弱，冬瓜性偏凉，尤其不适合月子期间妈妈食用；
2.避免进食韭菜。因为韭菜有回奶的作用，如果妈妈吃了韭菜之后会导致乳汁分泌不足，所以如果给宝宝喂奶的妈妈一定要谨慎注意；
3.避免进食芹菜。芹菜属于凉性蔬菜，月子期间尽量避免进食，否则造成妈妈和宝宝身体的不适。
总之，月子期间，宝妈一定要保持愉快的心情，注意休息，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量运动，对妈妈和宝宝都是百利而无一害的。
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月子菜很讲究的。首先，要考虑到产妇刚刚生好宝宝，元气大伤，身体虚弱，所以要多吃些营养丰富的食物，还要考虑到给宝宝喂乳，应该多吃些公鸡汤，鱼汤，猪脚汤，鸡蛋，排骨，等含钙，含铁丰富的食材，还有红枣粥，海参粥，鸡汤面，时令蔬菜，调味要清淡少盐，不要吃辣，吃冷的东西，鸡汤，猪脚汤等浮油要撇去。
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月子里吃的有什么禁忌？哪些调料不能吃？
在我们这边，月子里主要是吃鸡肉，猪蹄和绿叶菜。鸡肉的做法比较特别，是用清水加入大量低度米酒煮出来的，俗称“鸡酒”。具体就法就是，先把鸡收拾干净，剁去脖子，鸡脚，屁股，翅尖。然后焯水翻炒，加入清水米酒煮熟，最后加入绿叶菜，加盐调味。
从孩子出生到满月，每天都是这样做，老实说，这样操作，会让新妈妈很快没了胃口。但是风俗就是这样，如果换其他做法，老人就会阻止，说不利于产妇恢复身体，还会导致奶水不足。
如果真的遇到奶水少，就换上猪蹄炖花生，猪蹄炖木瓜，据说可以催奶。当年，我看到爱人实在吃不下，偷偷的做了豉油鸡，红烧猪蹄给她吃。但是刚吃几次，被妈妈发现了，啰嗦的老太婆，硬是说了我几天，还不许反驳。
妈妈说，产妇吃了生抽之类的调味品，会导致伤口转深色，影响美观及下次生育（孩子还没有满月呢，就想二胎了，这思想真的够前卫）。而吃红烧食品会上火，这火气能通过奶水传播给孩子，换言之，对后代影响不好。也就是说，产妇的食物，只能是水煮，另加点姜酒盐，太令人倒胃口了。
家乡还有一个奇葩习俗，就是月子期间，产妇不能洗头。才一个星期左右，爱人开始头痒，但妈妈在旁边盯着，把我急得如鲜虾般跺脚。没办法，爱人把长发剪了，我每天帮忙涂抹些酒精在她头上止痒，勉强度过难关。
而且期间还不能沾清水。妈妈说如果沾了清水，年纪大了，会落下月子病。不知道这说法是真神还是假鬼，本着宁可信其有，不可信其无的理念，爱人也是忍了。尽管会造成诸多不便，例如刷牙洗脸，洗澡，个人卫生等。直到现在，她对此还颇有怨言，所谓的月子仇就这样结下梁子。
另一个是每天要给孩子洗澡，宝妈是不能亲自动手，得另请专人帮忙，一般都是邻居大婶。我负责烧好开水，放入韭菜（据说洗韭菜水以后孩子不会长痱子），凉至合适温度，大婶开始给孩子洗澡，嘴里还念念有词：“拍拍胸，洗身不伤风，拍拍背，长命百岁。”
孩子洗澡完毕，马上就饿了，爱人连忙喂奶。不经历过的人不会知道，小不点的嘴劲相当有力，有如武侠小说中的吸星大法。而乳房是女人最温柔的地方，孩子用力一吸，（有时发脾气是咬），爱人马上痛得呲牙咧嘴，如果不是看在亲生份上，不知道摔死几回了。
总结，关于月子期间吃的陋习，是应该改变了。据营养师介绍，除了油炸，烧烤食品少吃，其他就开怀大吃吧，至于调味品，更加没有限制。毕竟只有母强才能儿壮，妈妈奶水充足，孩子身体就好，病痛少了，家人也就少了几分担忧。
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中国人一直以来都是十分重视坐月子，坐月子对每一个产后的女性来说，都是十分重要的，不管是心理还是身体方面，尤其是饮食营养这一块，也是有讲究的，今天跟大家分享我的月子期间的饮食，作为一名新手妈妈也同时是一名中医师，也从中医健康的角度给大家一点建议。
饮食禁忌
1：千万不要立马大补
很多新产妇刚刚生产完，家里人会准备各种大补的食物和营养品，尤其是各种“通乳神汤：猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等”，但是这个时候刚刚生产完，人体还是处于气血亏虚，脾胃功能较弱的状态，也是我们平时说的虚不受补的时候，如果立马大补反而会让脾胃受伤，人体正常的代谢会受到影响，有的人还会出现上火，便秘等情况。建议补品要循序渐进，尤其是前几天一定要注意，要清淡好消化的食物为主。少食多餐，不要暴饮暴食。后面再慢慢恢复营养的补充。
2：活血化瘀的食物不能一直吃
刚刚生产完人体还在排恶露，可以吃点活血化瘀的食物，比如说最常见的红糖，就一直受到很多产妇的选择，不仅可以活血帮助排恶露，还能温补脾胃，但是建议一般两周为主，不能一直吃，不然会影响子宫的复旧。后期可以多吃点汤汤水水的食物，排恶露的生化汤等恶露没了也不能再继续喝。
3：不要吃寒凉生冷的食物
产后百节空虚，千万不要受寒凉，不仅要注意避外界的风寒还要注意不能吃寒凉生冷的食物，不然会伤害脾胃，损伤人体的阳气，降低人体的免疫力。比如说：海鲜类食物，冰镇食物和饮料，还有一些本身就是性质偏寒凉的东西，都要小心，以温和平补为主。
不适合产妇月子里吃的调料
A：过量吃盐
整个月子里产妇可以每日吃少量的食盐，但是不能吃太多，不然会增加肾脏的负担，对产后恢复不利，也会对宝宝造成一定的影响。不要吃腌制品
B：辣椒
辣椒等辛辣刺激的食物容易刺激胃肠道，对产后妈妈的刺激比较大，很多辛辣刺激的食物都容易上火引起便秘，如果一定要吃可以吃一点不辣的青椒补充维生素。过度刺激的食物也会通过母乳引起宝宝的一些问题，如：宝宝皮肤问题，皮疹，热疹，宝宝便秘等
C：鸡精和味精
这些东西里面含有大量的添加剂，不利于妈妈和孩子的身体健康，一定要告诉家里烧菜的人做菜的时候要小心。
总之，一切不利于产妇恢复和宝宝发育的食物，大家尽量都不要吃，多吃新鲜的煮熟的食物，少吃反季节的食物和肥甘厚腻的食物。还有月子期间产妇都很辛苦，家里的人一定要多以产妇的心情为第一位，多理解多沟通多呵护。产妇恢复的好孩子才能更好。
其他网友回答
对于坐月子的妈妈来说，首先最好不要吃辛辣刺激生冷油腻的东西。由于这些东西本身难以消化，宝妈吃了后身体容易发胖，血脂、血压、血糖容易升高，再加上坐月子期间身体还没有完全恢复好，全身激素水平还比较紊乱，内分泌还不平衡，因此吃辛辣刺激生冷油腻的食物容易引起宝妈患上高血压、高血脂症、冠心病以及糖尿病。因此这对宝妈身体健康的恢复是特别不利的。
同时宝妈吃油腻性的食物还容易导致身体发胖，而刚生完小孩的宝妈来说，本来身体就比较胖，如果在吃油腻性的东西是不利于宝妈身体以及身材的恢复的。
同时如果宝妈吃过于辛辣刺激的东西，容易引起宝妈脾气的暴躁，加上宝妈坐月子期间身体激素还处于失衡的状态，更容易导致宝妈情绪及性格的不稳定。
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