知豆号网友提问：
提肛运动怎么做？求教正确做法？
优质回答：
肛提肌运动是指有规律地提起和收回肛门，然后放松，提起和放松就是肛提肌运动。可以站立、坐、走，每次提肛锻炼约50次，持续5-10分钟。肛提运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。晚上，睡觉或起床前，躺在床上抬起肛门56次，排便后立即抬起肛门16次。
以上就是小编关于【提肛运动怎么做？求教正确做法？】的分享，希望对你有用。
提肛运动怎么做才正确：提肛运动怎么做？求教正确做法？
网友提问：
提肛运动怎么做？求教正确做法？
优质回答：
肛提肌运动是指有规律地提起和收回肛门，然后放松，提起和放松就是肛提肌运动。可以站立、坐、走，每次提肛锻炼约50次，持续5-10分钟。肛提运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。晚上，睡觉或起床前，躺在床上抬起肛门56次，排便后立即抬起肛门16次。
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