知豆号别总对抑郁症患者说”想开点”，这真的很伤人
抑郁症不是想开点就能好的
“想开点”可能是我们对抑郁症患者说过最没用的一句话。你以为是在安慰，实际上却是在否定他们的痛苦。抑郁症不是简单的心情低落，而是一种诚实存在的疾病，就像感冒发烧一样，不是靠”想开”就能痊愈的。成都医学院专家指出，抑郁症患者就像被困在厚茧里的蚕宝宝，他们的大脑发生了生理变化，血清素分泌异常，海马体萎缩，这些都不是靠意志力就能改变的。
为什么”想开点”这句话伤害这么大
当你说”想开点”时，潜台词是”你的痛苦都是自找的”。这让患者感到更加孤独和无助，他们会觉得：”原来在别人眼里，我的痛苦这么不值一提。”更可怕的是，那些表面开朗的”微笑抑郁症”患者，他们用笑容掩饰痛苦，听到这种话后更不敢表露诚实心情，导致病情恶化。数据显示，70%的抑郁症患者都曾因这种”好心建议”而放弃寻求帮助。
我们应该怎么正确帮助抑郁症患者
与其说”想开点”，不如试试这样说：”我在这里陪你”。专家建议可以从四个方面提供帮助：
1. 做一个耐心的倾听者，不要急着给建议
2. 陪伴他们重建生活连接，比如一起散步、晒太阳
3. 帮助他们远离压力源，如糟糕的职业环境
4. 鼓励就医，陪伴治疗经过
记住，抑郁症的治疗是个长期经过，你的持续陪伴比任何建议都重要。下次想对抑郁症患者说”想开点”时，不妨改成”今天想出去走走吗？我陪你”。
识别身边的隐形抑郁症患者
很多人以为抑郁症患者都是郁郁寡欢的，其实那些看起来最乐观的人可能正在独自对抗抑郁。注意这些信号：突然对爱慕失去兴趣、越来越不自信、注意力难以集中、睡眠和食欲异常。如果你发现朋友有这些变化，不要急着给建议，先表达你的关心：”我注意到你最近有点不一样，想聊聊吗？”
抑郁症不是软弱，而是一场需要陪伴的战斗。让我们用领会代替说教，用陪伴代替建议，给抑郁症患者真正的支持。记住，对他们来说，最重要的不是你说了什么，而是你一直在那里。
