知豆号?头钻过裤裆叫什么瑜伽？揭秘神秘姿势??
伽，作为一门古老的身心修炼艺术，以其独特的姿势和呼吸法，受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽的全球里，有一种姿势因其独特性而非常被认可，那就是“头钻过裤裆”的瑜伽,这种神秘的瑜伽姿势究竟叫什么呢？
?头钻过裤裆的瑜伽姿势，其实是一种名为“头倒立”的瑜伽动作，头倒立是一种非常有益的瑜伽姿势，可以增强身体的力量和柔韧性，进步身体的平衡能力，在头倒立的经过中，头部向下，双腿伸直，脚掌贴地,形成一种倒立的姿势。
?进行头倒立时，头部钻过裤裆的动作是为了保护颈椎，减少对颈椎的压力，在瑜伽练习中，保护颈椎是非常重要的，由于颈椎是人体最脆弱的部位其中一个，在进行头倒立时，要注意头部钻过裤裆的动作要轻柔,避免用力过猛。
?头倒立的具体步骤如下：
- 坐在瑜伽垫上，双腿伸直,脚掌贴地。
- 呼气，将身体向前倾,使头部靠近双腿。
- 抬起双腿，将脚掌放在头部后面,双手支撑地面。
- 慢慢将双腿伸直,形成头倒立的姿势。
- 保持呼吸均匀，保持姿势1-3分钟。
?在进行头倒立时,需要注意下面内容几点：
- 保持呼吸均匀,避免屏气。
- 动作要轻柔,避免用力过猛。
- 如有颈椎、肩部等部位不适,请勿尝试头倒立。
?头钻过裤裆的瑜伽，不仅是一种神秘的姿势，更是一种身心修炼的方式，通过练习头倒立，我们可以进步身体的力量和柔韧性，增强身体的平衡能力，同时还能缓解颈椎、肩部等部位的疼痛，让我们一起走进瑜伽的全球，感受这份神秘与美好吧！???????♀?
