知豆号网友提问：
想放松却放松不下来，我该怎么办？
优质回答：
把手机扔了！去跑步！去旅游看风景！去按摩！去喝花酒！多做爱爱运动！累了，自然就放松了！
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我们先从”放松”两字入手来研究，此二字已包含放松的顿法与渐法，以及放松的方法、过程和目的。
一、正向为顿法：放松。放下，才轻松！
1、放：是放下，是关键。
应该放下什么？
名、利、财、色、恩、怨、仇、恨、忧、思、贪……
2、松：是轻松，是结果。
那里会轻松？
心、脑、身体，亲人、朋友、同事、周围人……
二、反向为渐法：松放。
先松开，自然就放下了！
放不下，怎么办？
1、让一个人马上放下是非常难的，除非在生死关头还有可能。
全部放下，那就彻悟了。
放下往往需要一个渐进的过程。既然一下子做不到，不妨反过来做，先从”松”字上做文章，把不能放下的地方松开点，别抓那么紧。
2、之后往往会发现，原来抓的紧紧的只怕跑了、丢了，现在松开点也没事，而且会发现自己的压力变小了，周围人的关系也有所改善了。
3、在这个基础上，再进一步松，直到彻底松开，自然也就放下了。
其他网友回答
多听听佛曲，听的时候什么都不要想，要静静的地方去看看走走或者去河水边走走听听鸟语和流水的声音，。
